Comment favoriser l'ancrage

Certaines activités favorisent l'ancrage comme :

• les activités physiques effectuées en conscience (être concentré sur son activité), ex le yoga, la natation, mais surtout le qi gong

• le contact avec la nature (jardinage, balade...)

• les activités créatives (musique, peinture, dessin, sculpture...)

• les exercices de respiration et relaxation (cohérence cardiaque, pleine conscience, respiration abdominale, méditation...)

• la lithothérapie peut être un bon complément à ces pratiques (porter des bracelets de tourmaline noire, d'obsidienne, d'œil du tigre, de quartz fumé ou des pierres rouges peuvent stimuler certains chakras et aider à l'ancrage)